今朝は10km。
いつものようにアップJOGはしないので、出だしはゆっくり。結局アップを含んだ10kmということになる。
徐々にペースアップするので、ナチュラルビルドアップになる。
これで全体ペースが4:40。
10kmだったら、まずキロ4:30で45分で走れるようになりたい。
次の段階はそれを楽に出来るように。
そしてその次は…、いや、先ずは10km45分が目標だ。
走り終わると、最高心拍数を記録したと画面に表示が出た。180。
マスターリセットしたので、結構な頻度で色々な記録が出てくるが、リセット後瞬間最大でも180を超える強度に達していなかったのか。
トレーニング効果も5.0と高い。
心拍ゾーンを見るとゾーン5が52%もある。
心拍ゾーンは特に自分で設定していないので、年齢と最大心拍数をベースに算出しているのだろう。まだ履歴として最大心拍数が低いからトレーニング効果も高く出てしまうようだ。
一昨日、直ったかと思った気圧高度計はやはり相変わらずだった。
今日も空を走っている。
このままでは気持ち悪いので、やはり修理に出そうか。
1月の走行距離127.8km。あと1日。
