東京ハーフマラソン / あと57.805km

GARMINのGPSランニングウォッチで走る50代マラソンランナーの雑記。サブ3、エイジレコードを維持するのが目標。

午前RUN JOG2km+ペース走3km(4:15)

午前中、妻と子供達がバレンタインの菓子作りで不在だったので、買い物を済ませた後5kmのランニング。

2kmのJOGが意外にペースが上がっていたので、あとの3kmは4:15をキープして走ることにした。

f:id:satsuka1:20190210122641j:image

やはり冬なので、早朝や深夜よりも気持ち良く走れた感じがする。

心拍数はペース走に入ってからは180bps弱位。

f:id:satsuka1:20190210123136j:image

もっと心肺鍛えるトレーニングしないと下がって来ないか?

ピッチとストライドは良い感じだ。

f:id:satsuka1:20190210123358j:image

ペース走では180spm位のピッチ、ストライドも1.35m〜1.4m位。

 

子供がくれたちょこもなか。

f:id:satsuka1:20190210152022j:image

原材料ラベルは朝作ってあげた。

f:id:satsuka1:20190210152115j:image

原材料がやたらと多いのはトッピングのアラザンや砂糖のもの。

大人用にはコアントローを入れることにしたので、手書きで追記したようだ。

 

2月の目標走行距離100kmまであと60km。