東京ハーフマラソン / 一からやり直し!

マラソン復帰を目指す50代ランナーのブログ

【休業中】【7日前 東京ハーフマラソン2019&Air東京マラソン2019】午前RUN JOG3km+インターバル(400mレスト200m×5本)

昼前に時間が出来たので、少しでも心肺能力上げようとインターバルを実施。

400m走って200mレストを5本。

以前Garminのインターバルモードは練習したので、今回は間違わずに使えた。

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3:30目標でやってみたが結果は微妙。

3:35/3:43/3:26/3:43/3:23

普段このペースで走ることもないので感覚が掴めない上に、頻繁にGarminの画面をチェックする余裕もなくバラバラのペースになってしまった。

走り終わった後、久しぶりに口の中に血の味が広がった。

ゼーハーし過ぎで喉から出血したようだ。

 

2月の走行距離107.1km。