東京ハーフマラソン / あと57.805km

GARMINのGPSランニングウォッチで走る50代マラソンランナーの雑記。サブ3、エイジレコードを維持するのが目標。

朝RUN Natural Build Up 8km

今朝は4:00にセットしたアラームで起床。

ゆっくりとスタートし、自然なペースに任せて走りました。昨日よりは少し早めのペースでのJOGのつもりでしたが、途中からペースが上がってきたのでそのままビルドアップ的に上げて行くことに。最後はキロ4切るところまで上げましたが、膝は大丈夫でした。

f:id:satsuka1:20190313054339j:image

f:id:satsuka1:20190313054348j:image

今日の収穫はVO2Maxが上がったこと。

f:id:satsuka1:20190313054427p:image

これでやっと11月のランニング再開時に戻りました。58-60位まで持って行きたいところ(自己最高値は63)。