朝RUN NBU 5km＋ダウンJOG1.5km

今朝もナチュラルビルドアップで走りました。

が、ビルドアップする方に意識がいってしまいナチュラルにペースを上げられませんでした。結果、苦しくなって5kmで時計を止めてしまいました。その後少しその場で呼吸を静めてダウンJOG。

ナチュラルビルドアップは、意識してするものでなく文字通り「自然に」なっちゃうようでなきゃダメですね。JOGのつもりがペースが上がって結果ビルドアップしてたというのが正解でしょう。

明日は少し早起き出来たらLSDでゆっくり長く走りたい。