東京ハーフマラソン / 一からやり直し!

マラソン復帰を目指す50代ランナーのブログ

朝RUN NBU 5km+ダウンJOG1.5km

今朝もナチュラルビルドアップで走りました。

が、ビルドアップする方に意識がいってしまいナチュラルにペースを上げられませんでした。結果、苦しくなって5kmで時計を止めてしまいました。その後少しその場で呼吸を静めてダウンJOG。

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ナチュラルビルドアップは、意識してするものでなく文字通り「自然に」なっちゃうようでなきゃダメですね。JOGのつもりがペースが上がって結果ビルドアップしてたというのが正解でしょう。

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明日は少し早起き出来たらLSDでゆっくり長く走りたい。