東京ハーフマラソン / 一からやり直し!

マラソン復帰を目指す50代ランナーのブログ

夕方RUN 閾値走 20分

今日は珍しく夕方に走った。

2kmのアップJOGの後、ペース4:15で20分の閾値走。

今日はこまめにペースをチェックしながら走ったので、ほぼターゲットペースで走ることができた。

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心拍数も安定しているが、もう少し負荷を掛けても良さそうな感じだ。

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ピッチとストライドは、もっとピッチを上げてストライドを短くした方が自分のベストな状態に近いようだ。

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昨日、大連まで走ってしまったGARMINのデータも今日は問題なさそうだ。

 

明日は少し長く走りたいが、早起きできるかが鍵だ。