今朝は5日振りのランニング。
起きた時、二度寝の誘惑に襲われたが何とか振り切って走った。
中4日も間が空いたのでJOGから入りナチュラルなビルドアップ。
なかなか綺麗にビルドアップ出来た。
アップJOG無しなので最初の心拍上昇は仕方ない。
最後の1.5km位は特にピッチを意識してペースアップした。
意識して上げたので、37:30辺りからピッチの上昇が急になっているが、心拍数の上がり方はそれまでと変わらない。
ペースとピッチで見てみると、ペース4:15でピッチ195spm位で良い感じかと思ったが、心拍数は175位になってる。ここで170以下に収まっているのが理想だ。
ただ、嬉しいことにVO2Maxは58に上がった。
60まではあと2歩。