東京ハーフマラソン / 一からやり直し!

マラソン復帰を目指す50代ランナーのブログ

午後RUN JOG 9km

午後、家の周りをJOG。

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最後の1kmだけ、キロ4切りで。

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遊脚を大転子から素早く戻すこと、振り出した太腿を止めた反動で戻る膝から下を進むスピードに合わせてソフトに着地させる動きを意識して走る。

ランニングの動きを体得するのはなかなか難しい。

早いペースでは、頭で考えた動作が追いつかないし、ゆっくりとしたペースではフォームの流れを作ること自体が難しい。

頭で考えるのではなくどこをどうすることを意識すればそのフォームで走れるか、それを見つけることが必要だと思うのだが、それまでは考えて思考錯誤しながら見つけるしかないのだろう。

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