今朝は予定通りビルドアップ走を走った。
5kmを1段として4:50-4:30-4:20の3段15kmという設定。
インターバルをやり始めて使い出したGARMINのトレーニングメニューに上記の設定で作ったワークアウトを昨晩セット済みだ。
ただ、ワークアウトにウォームアップは設定しなかったので、ワークアウトを始める前にアップJOGを走ることにした（その分少し早目に起きた）。
2km弱でアップを終えて、ワークアウトをスタート。いきなりオーバーペースでアラートが出たのでペースを緩めて設定範囲内にした。
アラートも出なくなり落ち着いたペースで順調に走っていたが、ふとペースが設定よりも落ちた時のアラートも確認してみたくなった。
意図的にペースを落とすが、なかなかGARMINのペース表示の数字が落ちてこない。
ここでやっと気付いた。ここに表示されているペースはリアルタイムではなく、ラップペースだ（多分）。だからペースを落としてもなかなか反映されないのだ。まして、最初の5kmも終盤になっているから尚更だ。
次の5kmに入ってもペースダウンのアラートがうるさく距離の表示も自分が思っているのと違ったのもあり、ひょっとして設定範囲内に入っている間だけ距離が刻まれるのか？と勘違いしてGARMINの計測を止めてしまった。
ワークアウトはここで中止して、そこから続けて普通のランニングモードで走った。アップJOGは除いてトータルで15kmになるように走って終了。
結局設定ペース通りには走れず（今日はペース表示が結構な頻度で乱れたのもあり）、失敗してしまった。
しかし、ビルドアップのワークアウトを止めたところで、VO2Max更新のお知らせが出た。
やった念願の60だ。
ずっとキープは無理だと思うが、58以上を維持してレースに合わせてピーキング（過去最高は63）出来るようにしたい。
今月の走行距離は142.1kmになったので、とりあえず5月は超えた。150km以上を走れるかは明日の天気次第だ。
明日は終業後に会社のランニング部の部活（3回目の参加）で皇居ランだ。天気が微妙だが、小雨くらいなら走るらしい。気温もシャワーランでも良い感じなので、多少の雨なら走りたい。走らなくても懇親会はあるようだ。
