今日は峠走の日だが台風の為オフだ。
現在（20:30）の予報では雨は今夜23時には止みそうだ。明日の朝は走れそうだが、風はまだ強いかもしれない。
元々峠走は条件が揃わないので、アレンジメニューの起伏走25kmかハーフマラソン（1°25'00"）のどちらかになる。
ハーフマラソンは、
水曜日の15kmビルドアップと同じペースで走り、最後の6kmは4分を切るキロ3分59秒が目標。
となっている。
つまり、ペースは0-5km：4'16"、5-10km：4'09"、10-15km：3'51"、15-21km：3'59"ということになる。10-15kmと15-21kmはペースを逆にして全体でビルドアップにするか、あるいは10-21kmをイーブンにした3'55"のペースで行くかというところだろう。
もう少し緩やかなビルドアップにすると、0-5km：4'10"、5-10km：4'05"、10-15km：4'00"、15-21.1km：3'55"で84'51"でクリア出来る。
自分にはこれが一番やりやすそうだ。
まあ、何れにしてもかなり厳しい。
何か出来る理由はないだろうか？奥の手のVFN%は使ってしまったし。。。
現在の目標達成確率：33%
今日の筋トレ：プランク2分、クランチ20回×2回
