水戸黄門漫遊マラソンに向けた岩本式トレーニングもいよいよ9週目に入った。
今日の元メニューはオフだが、先週土日のメニューを台風で1日延ばしにしたので、日曜日のメニューセット練JOG10分＋1000mを走ることにした。
1000mの設定は3'45"だ。
1kmだけなので、とにかく思い切り走る。
結果、
3'33"でクリア。★2つゲット。
明日から9週目のメニューを開始する。
山場はもちろん水曜日のソツケンだ。
第8週を終わって、★35個という劣等生はどうやって卒業すれば良いのだろう？
現在の目標達成確率：35%
今日の筋トレ：プランク2分30秒、クランチ20回×2
