今日は朝から生憎の雨。午後は少しだけ陽も差したが、全体的には曇りで走るのは夜にした。
60分のJOGだが、先日やらなかったセット練のJOG10分＋1000mを組み入れて走ることにした。JOGで始めて2km地点のラップが表示されたらスピードを出して1km走ってあとはJOGで 60分になるまで走るという計画だ。2km地点からペースを上げて走ったが、途中で右足の水ぶくれが出来たところが熱を持ったような感じがしてきたのでそこまででペースは落としJOGに戻した。
60分走り終わって、シューズとソックスを脱いで足裏をチェックしたが悪化はしていなかった。明日はJOG2.5km＋5km（21'15"）＋JOG2.5kmというメニューだが、真ん中の5kmも無理しないようにしよう。
現在の目標達成確率：36%
今日の筋トレ：プランク2分半、クランチ25回×2
