今日のメニュー：持久走30km→持久走21.1km 30km走る時間は確保できないので、時間が許す限り走ることにしました。 妻を店に送って走る準備をし、3:47にスタート。1時間半は走れます。 持久走のペースは金さんのサブ3メニューだとキロ4:30〜4:45になっていま…

来る2月28日（日）に開催される「東京マラソン 2016」じゃなくて、「東京ハーフマラソン 2016」の詳細が公開されました。 half-marathon.tokyo 今年は、定員がなんと無制限！ スタート時刻も自由！ コースも自由！ そして、「東京マラソン」など他大会と掛け…