昨日のメニュー：Jog60min. 今日のメニュー：休養or軽いJog→休養 昨日の朝はメニュー通りJogを60分。 前半は5'10"〜5'30"/kmくらいのゆっくり目で走ったのですが体が重く、やはりしばらく走らなかったし、昨晩も少し食べ過ぎたなと思いながら走りました。7km…