今朝は1日遅れでビルドアップ10kmと言いたいところですが、9kmでダウン。 3km毎に4:20／4:15／4:00位の想定で走りましたが、結果は 2km目で少しオーバーペースになってしまったのを3km目で今度は落とし過ぎたり、3km超えてもペースアップを忘れ気付いたのは3…