これまで一度もやって見たことがなかったガチユル走をやってみた。 1kmアップJOG+1kmガチ(フルのレースペース マイナス1分)+3分レスト+1kmガチ+7kmユル(フルのレースペース プラス1分)という内容。 狙いはガチでアドレナリン、成長ホルモンの分泌を…
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