今朝はJOGを5kmとウインドスプリントを3本。 まだ日曜日の30km走の筋肉痛が少しだけふくらはぎに残っている。 JOGはスピードを考えずに体が考える「イージーペース」で走ってみた。結果、平均で5:52/kmというペース。5:30/km位では走れるかと思ったが、まだ…
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