東京ハーフマラソン / あと57.805km

もうフルの記録更新は難しかろうと、未挑戦のウルトラに逃避する50代ランナーのブログ。

2019-01-16から1日間の記事一覧

朝RUN JOG5km+WS×3とAlexa

今朝はJOGを5kmとウインドスプリントを3本。 まだ日曜日の30km走の筋肉痛が少しだけふくらはぎに残っている。 JOGはスピードを考えずに体が考える「イージーペース」で走ってみた。結果、平均で5:52/kmというペース。5:30/km位では走れるかと思ったが、まだ…