2日間更新が滞りましたが、前回の続きです。 準備に予想以上に時間が掛かってしまったので、アップもトイレからスタート地点までの200m位にし(つまりウォームアップになっていない)、スタートしました。時間がなかったので止むなし。 最初の1kmは4:45のペ…
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