今朝は3時ちょっと過ぎに目覚ましが鳴る前に（実際は目覚ましはバイブレーションのみだが）目が覚めた。 3:45にはスタート。 井の頭公園西園のトラックにアップJOGで向かう。 トイレで用を足し、GARMINのトレーニングメニューでインターバルを800m、レスト40…