今朝は予定通りビルドアップ走を走った。 5kmを1段として4:50-4:30-4:20の3段15kmという設定。 インターバルをやり始めて使い出したGARMINのトレーニングメニューに上記の設定で作ったワークアウトを昨晩セット済みだ。 ただ、ワークアウトにウォームアップ…