今日はメニュー通りのJOG45分。 土曜日のペース走で痛めた脹脛の様子を見ながらゆっくり。 中2日のランオフを挟んだが、まだ張りと僅かな痛みもある状態だ。単なる筋肉痛だと走っているうちに筋肉がほぐれて痛みを感じなくなる（気がする）が、やはりそれよ…