東京ハーフマラソン / あと57.805km

GARMINのGPSランニングウォッチで走る50代マラソンランナーの雑記。サブ3、エイジレコードを維持するのが目標。

2019-09-04から1日間の記事一覧

15kmビルドアップ→オフ【岩本式Week3水曜日for水戸】

水曜日、ポイント練の日だ。 しかし、今日はオフにした。先週土曜日のペース走の後半で左脹脛を痛め、筋肉の超回復の目安である72時間を空けた昨日の朝、スローJOGで走ってみたがまだ張りと僅かな痛みが残っていた。夜になっても、まだ筋肉が収縮した状態の…