今日はJOG45分、スピードは気にせず走る。 日曜日のJOG60分とほとんど同じコースを走った。玉川上水緑道という道だが、何度か顔に蜘蛛の巣がかかって気持ち悪かった。僕はこれが苦手だ。朝はこの道はやめよう。 ☆（白抜きを0.5ということにしよう）獲得。 さ…