今日のペース走の目標は、 「ネガティヴスプリットで走って、全体で4'20"/kmのペースに収める」だ。 3:00のバイブレーションアラームで起床、AMINO DIRECT 5500とMagOnを摂取して、家を出て300m位の地点までJOGしてスタート。 最初の1kmは4:33、予定通り抑え…