今日は水曜日分のビルドアップ走、 21'45"（4'21"/km）- 20'45"（4'09"/km）- 19'15"（3'51"/km）という設定だ。今までは何とか出来る理由を捻出して来たが、どう考えても出来る気がしない。 始める前から成功のイメージが出来ていないので、苦しくなった時…