今週はとうとう1ミリも走らず。 でも今日(第10週の初日)は予定通りハーフをちゃんと走ったので、ここから毎週徐々に時点目標との差を縮めて行きたい(9週目終了時点:実績364.92/目標432.9km差−67.98km)。 しかし、今日のランニングでちょっと脚にダメー…
キプチョゲアルファを投入してアベレージ4:15で行ければ良しとしたが、18km過ぎから脚の筋肉が動かなくなり沈。結果は1:30:25で1時間30分切れず。 年取ると少しのブランクでも筋肉の落ちるのが早いと実感。ハーフだけど朝食前だったのでグリコーゲン枯渇か?…
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