今週は40.49km、累計で1910km。 いよいよ今週の月曜日から水戸黄門漫遊マラソンに向けて、岩本式トレーニングを開始した。 1週目は、 月 JOG45分 火 OFF 水 15kmビルドアップ（23‘15“/22’45”/21‘45“） 木 OFF 金 JOG45分 土 ペース走90分（4‘20“） というメ…