今週の月曜日から別大まで10週間ということで、岩本式のメニューを開始した。 ポイント連は水曜日の15kmビルドアップ（4:39/4:33/4:21）と土曜日のペース走90分（4:20）だ。 水曜日は朝、台風のような暴風雨だったので木曜日とメニューを入れ替えて実施した…