東京ハーフマラソン / あと57.805km

GARMINのGPSランニングウォッチで走る50代マラソンランナーの雑記。サブ3、エイジレコードを維持するのが目標。

2021-12-26から1日間の記事一覧

W4【別大42日前】肉食ウィーク★★★★★★★★

岩本式4週目。 水曜日の5km×3段ビルドアップは、22'15"(4'27")/21'15"(4'15")/20'15"(4'03")という設定。 3段目はキロ4'02"で辛くもクリアしたが、先週、先々週はキロ3:58で走っていたので、パフォーマンスが落ちてしまっている。 翌木曜日は、初のイ…