今日のメニュー：LSD 120分→休養
今朝は予定通り起きたのでが、どうも疲れが溜まっているようなので、明日の休養と入れ替え。
昨日も床に入ったらすぐに寝てしまったらしく、お子様たちよりも早かったのだが。
昨日走り終わって靴下を脱ぐと、新たな血爪が。
汚い足の写真を載せるのはどうかと思うので、イラストで。
右足の人差し指（足で指差しはしないが）は、既に血爪ではなくなったが、ちょっと爪の生え方が変なので、色を着けてしまった。
実際は、左足の薬指の爪の一部と右足の中指の爪全体が血爪だ。
左足が血爪になったのは、先週だったと思う。昨日新たに仲間入りしたのは右足中指だ。
流石に何か対策が必要かと「血爪」でググってみると、何か皮膚科に行った方が良い感じ…でも、原因が何かに挟まれたり、重い物を落としたりのケースばかり。改めて「血爪 ランナー」で検索するとRUNNETのランナーの知恵袋というのが出てきた。
こっちです！欲しかったのは。
経験談がいくつか載っているのだが、やはり、シューズがあっていないようだ。
先週はNIKEの「全日本ランクラブ対抗バーチャルレース」に出場（10kmタイムトライアルで走ったということ）したので、シューズもレース用にした。
自分の好みは足と一体化するようなキツめのフィットなので、シューズを買った時、フィッティングして最終的に2サイズに絞り、小さい方を選んだ。
残念ながら、この選択失敗だったかも知れない。
どうも、爪先は少し余裕があった方が良いのかも知れない。
しかも、練習なので（バーチャルレースだが）靴下は普通のものを履いてしまったかも知れない。それだと、ますます余裕がないのだ。
土曜日にまた10kmTTやるつもりだが、レースシューズにランニング用ソックスか、練習用のシューズで走るか、ちょっと迷うな。
