今日のメニュー:ビルドアップ走 10km
今日は早く仕事から戻れたので、夕食前に走った。
10kmのビルドアップなので、4km-3km-3kmでペースを上げて行こうと思ったが、最初の4kmからあまりスピードが上がらない。
一応真ん中の3kmがほぼレースペースで、残り3kmはさらにスピードアップしたので良しとしよう。
明日は90分のLSDだ。最後くらいはちゃんとフタをするぞ。
持ち物リストも整理し、今日、足りていなかったものはいくつか買って帰った。
そして今、ペース表2号を製作中。
天気は段々良くない方向に…。
今日、昼間にチェックした時は、15:00に畳んだ傘マークがあるだけだったのに。