今朝からやっとランニング再開しました。
ほぼ2週間振りでした。
再開と言っても時間があまり無かったので、JOG15分とWSを6本。
これだけでも、走ると気持ち良いですね。
WSは、金さんメニューでは最大で5本ですが、ダニエルズさんだと6本が多いようです（まだハーフのトレーニングの一部しか見ていませんが）。結構頑張って走ったので、キツかったです。
ペースに上下動をオーバーレイで重ねてみました。見事に反比例してます。
何だか自分の好きな元永定正さんの版画のようです。
ダニエルズ14週（土）Eデー、WS×6→休養
15週（日）Lランニング→休養
15週（月）Eデー、WS×6→休養
15週（火）Eデー→休養
15週（水）（H6.4km+JOG3km）×n→JOG15min+WS×6
