今朝は目覚ましで3時に起きてLSD。
支度して走り出したのが3:33。2時間15分位は走れそうだと思ってスタートしました。
ところが途中トイレに行きたくなり、コンビニのトイレをお借りしました。一応、何か買おうとかさばらないチョコの小袋を購入。
再び走り出しましたが、メインコースの公園でまたトイレに行くことになりました。
レースではないのでトイレタイムは時計を止めています。そのロスタイムが響いて結局2時間きっかりのLSDになりました。
これまでほんとうにゆっくり走るLSDはやったことがなく、なんとなく長いJOGみたいなものになってしまっていました。
そこで今日はキロ6:30位のペースを目安に走ってみました。
ところが、極端にペースが遅すぎたのか、LSDなのに有酸素運動のトレーニング効果が低いという結果に。
もう少しペース早めにした方が良いかもしない。
そして、VO2Maxも昨日から下がってしまっているという有様。
残念。
