午後、家の周りをJOG。
最後の1kmだけ、キロ4切りで。
遊脚を大転子から素早く戻すこと、振り出した太腿を止めた反動で戻る膝から下を進むスピードに合わせてソフトに着地させる動きを意識して走る。
ランニングの動きを体得するのはなかなか難しい。
早いペースでは、頭で考えた動作が追いつかないし、ゆっくりとしたペースではフォームの流れを作ること自体が難しい。
頭で考えるのではなくどこをどうすることを意識すればそのフォームで走れるか、それを見つけることが必要だと思うのだが、それまでは考えて思考錯誤しながら見つけるしかないのだろう。