昨晩は暑さで何度も起きてしまった。
タイマー設定で扇風機をかけて寝ていたので、タイマーが切れて室温が上がって目覚めてしまったのだろう。起きた時にエアコンに切り替えれば良かったのに、そのまま扇風機のタイマーを何度か繰り返してしまった。
朝は目覚ましで起きてストレッチまでしたが寝不足を理由に走るのをやめた。
今日も早く帰宅したので、昨日と同様に3000mTTを一本走ることにした。
今日は3:47のペース（3:45〜3:50におさめるつもり）でイーブンに走るつもりだ。
1kmのラップを確認すると3:47ジャストだった。1kmを過ぎてもそのままペースを維持して走っているつもりだが、時々GARMINでペースを確認するとペースが落ちてしまっている。少し頑張ってあげてもなかなか3:50を切れない。途中で気付いたがこの区間は向かい風が強かったことは確かだ。でも、これくらいでペースが維持できなくなるのはちょっと残念だ。
結局昨日の記録を下回って終了。
昨日のたった3kmの疲労が残っているとは思わないが、明日は走っても疲労抜きJOGだけにしよう。明日は会社のランニング部の部活で皇居ランだが、いつもやっている5kmTTは封印だ。
もっとも、天気次第では部活自体が中止かもしれない。
