今朝は予定通りに目覚めて60分JOG。
始めは6:00切るくらいのペースから入って淡々と走っていたが、やはり徐々にペースは上がっていた。そういえば金さんの100日メニューでサブ3目指してた頃はJOGも最初から4:45くらいで走っていたなと思い出した。
今思うと「4:45ってJOGなのか？」（一時流行っていた4:30JOGっていうのとは別で）という疑問はあるが、まあ、それで走れていたし、結果としてレースで目標を達成出来た。
ということで、4:45で走ってみようかと思いペースを上げた。4:45でペースをキープするべきだったのに、そのままペースが上がってしまい結局緩やかなビルドアップになってしまった。
負荷をかけたという感じではないのでまあ良いか。
さて明日からは9日間の夏休みだ。
月曜日からキャンプに行く予定だが、台風10号の動きが予断を許さない。
