今日は昨日のビルドアップとのセット練でインターバルだ。
JOG10分＋1000m（3'35"）×1＋200m（0'38"）×5というメニューだ。間は90秒のJOG。
ビルドアップ同様にGARMINのワークアウトを作る。
1000m終わった時点で既にアウトの予感。
90秒のJOGを挟んで200mに。200mを38秒と言われてもどれくらいで走ったら良いのか分からないので、とにかくダッシュだ。一本目はアラート音を終了音と勘違いして一度JOGに入りかけた。すぐに違うぞと気付いて走ったが、200mのダッシュではリカバリーも出来ない。
最終的には、
赤枠の部分がアウト。
★獲得ならず。
後半上げられたのがせめてもの救い。
明日はオフだ。
現在の目標達成確率：18%
