今朝は4:00にバイブレーションアラームをセットしていたが、自然に3:30に目覚めたのであと30分寝てから走りに行こうと、2階の寝室から1階のリビングに移動してソファで寝た。
4:00にアラームで起きてそれを止めたところまでは覚えているが、次に気が付いたのは5:10過ぎだった。朝走るのは諦めてまた2階の寝室に戻って3度寝に入った。
午後ちょうど45分走る時間があったので、JOGで45分走った。
ペースは考えずにゆっくり走るが、やはりまだ筋肉痛がしっかり残っている。明日のビルドアップ走は大丈夫だろうか？
ということで、終盤にペースアップしてちゃんと走れるか試してみることにした。キロ3'45"まで上がってきたので、木曜日に失敗したJOG10分＋1000m（3'45"）のつもりで1kmの間3'45"をキープしてみた。
なんとか走り切って残りはJOGで終了。
これが届くといよいよという感じだ。あと3週間気を抜かずに頑張ろう。
現在の目標達成確率：32%
今日の筋トレ：プランク2分、クランチ30回
