東京ハーフマラソン ／ あと57.805km
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ソツケン【11日前 さいたま国際マラソン】
今日のメニュー：ビルドアップ走15km 今日のメニューはビルドアップ走。金さんの本ではビルドアップ走の説明は、「レースペースが1kmあたり4分15秒の上級者であれば、1km5分くらいのスピードで走りはじめ、最終的には1km3分50秒〜4分程度まで上げてゆくような走りができれば効果的な練習になる。」とある。 ところが、岩本…
