東京ハーフマラソン ／ あと57.805km
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見なきゃ良かった【3日前 第1回水戸黄門漫遊マラソン】【24日前 第36回つくばマラソン】
今日は3:10位に目覚めました。 走るのには十分な時間があったので、ペースチャート3号の制作を少しやってから4:00過ぎに走り始めました。 今日は昨日確定したレースのペースチャートのスタートから10kmまでをシミュレートするつもりで走りました。 スタート〜1kmは4:45/km 1〜5kmは4:20/km 5〜10kmは4:10/km です。ペース…
