東京ハーフマラソン ／ あと57.805km

今朝は1時間程走れる時間があったので、前半30分を4:10/km、後半30分を4:05/kmで走ろうと思いました。 GARMINをトレーニングモードにすると、ソフトウェアアップデートのお知らせがありましたが、「後で更新」を選んで走りました。 最初の1kmはアップのつもりで4:50〜4:20/kmに徐々に上げて行くことにして、大体予定通りの…