昨日のメニュー：JOG 60分+WS×3→休養今日のメニュー：坂ダッシュ×10→休養昨日の夕方から奥様の実家に移動。今朝は5時前に起きて、5時少し前には走る準備万端で玄関でシューズを履いたが、ふと、この玄関を開けるとセキュリティチャイムが鳴ることに気付き、…