今朝は3時に起床、妻を店に送ってすぐに買っておいた切り餅３個を焼いて食べました。さらに、アミノバイタル パーフェクトエネルギーも摂取しました。 あ、それらを食べる前に葛根湯を飲んだのでした。 一昨日の夕方から咳が出て風邪のひき始めという感じで…

いよいよ前日になってしまった北野マラソン。 二度の日程変更を経て明日開催になったのですが、ここに来て雲行きが怪しくなってきました。 昨日の夕方から喉が痛いのです。 子供と妻が先週末辺りから風邪気味だったのですが、自分は元気に過ごせていました。…

写真は昨日の日経です。 右が朝刊、左が夕刊。 朝刊では、夏のランニングは腹八分目がちょうど良いと。やり過ぎて故障したり疲労でその後のパフォーマンスが落ちては意味がない、力出し切って「やった」という達成感はこの時期不要という論調でした。それっ…

今朝は1日遅れでビルドアップ10kmと言いたいところですが、9kmでダウン。 3km毎に4:20／4:15／4:00位の想定で走りましたが、結果は 2km目で少しオーバーペースになってしまったのを3km目で今度は落とし過ぎたり、3km超えてもペースアップを忘れ気付いたのは3…

タイトルに「挑み方」なんて、偉そうに付けたくらいですので、「つくばマラソン」無事エントリー出来ました。 「つくば」は、自分にとって今年の本命ですので、落とす訳には行きません。 …といいながら、ダメだった場合に備えて「大田原」もエントリーして置…

さて、いよいよ明日に迫った北野マラソン2016ですが… （「北野マラソン 2016」公式サイトより） 再度延期！ ということで、来週の土曜日に走ります。 ずるずる引き延ばしていますが、家の都合で来週の土曜日は走りやすい環境が確保されそうなので延期しまし…

「パパはメールとカメラと地図とラインと…あと、何のアプリ入れてる？」と朝食を食べ終わった長女が聞いてきます。 「それだけだよ」朝の支度で忙しいので、適当に答えます。 洗い物が終わって、何をやっているのかと見ると、 カマボコの板にアプリのアイコ…

今日は6日ぶりのランニング。 朝、Jogでいつもと違うコースを走ろうと家を出て適当に走っていましたが、方向的に井の頭公園の方に向かっていたので、西園のトラックまで行って3周ほど走って帰って来ました。 トラックの中は綺麗な芝生で周りも緑に囲まれ、気…

今日はゆるいJogで40分走りました。 昨日はちょっとネガティヴなことばかり書いていましたが、今日はちょっと良いことがあり、帰りにビールを買ってちょっと祝杯。 今日のメニュー：休養or軽いJog→Jog40min. マラソン・ジョギングランキングへ

今朝は6日ぶりに走りました。 最近は週に1、2回しか走っていません。しかも、一回に走る距離も5〜10km。テーパーで落としている訳ではなく、6月から1月半位こんな感じなのです。またいつかちゃんと走れるように、今は出来る範囲で、でもやめないで走ろうと思…

昨日は走り出す前、少し肌寒さがありましたが、今朝はちょうど良い気温でした。もっとも、走り出した時間も5時少し前と昨日よりも30分ほど遅いのもありますが。 今日はJogで5.5km。はじめから距離を決めていたのではなく、成り行きで走りました。 ペースは昨…

久しぶりに腕に付けたGARMINの充電残量はやや少なめだったが、途中で無くなる程でもない。走り終わってから充電することにしてシューズを履いて外に出る。 今朝は昨日の気温を引き継いだように、速乾性の薄手のTシャツに短パンでは少し肌寒いくらいだ。 いつ…

日曜日は次女の保育園で、午前中は保育参加、保護者対象の講演会、園児との親子共同制作（時節に合わせて毎年七夕飾りです）があって、午後はお楽しみ会でした。 去年は、「家内皆健康」と書いた七夕の短冊の裏にこんなことを書いていました。 「さいたま国…

さて、今年の折り返し地点を回って今日から後半に入りました。 昨晩、明日は月初なので、久しぶりに朝10km頑張って走ってStravaの10kmレースで上位（あくまでも短時間の暫定）を狙って後半に弾みを付けようと思い立ちました。 ところが、いつもは3:40に起き…