一昨日のメニュー：レースペース2km×5本→休養 昨日のメニュー：休養 今日のメニュー：Jog40min. 土曜日の夜に頑張って30kmいや、31km持久走を走ったまでは良かったのですが、翌日は眠いのと疲れで結局走れませんでした。土曜日は走り始めが21:45だたので終わ…

昨日のメニュー：Jog60min.→休養 今日のメニュー：持久走30km→Jog30min.&持久走31km 昨日は朝起きられず、夜も寝てしまい走らず仕舞い。 今朝は一度2時過ぎに目覚めましたが流石に早過ぎるので二度寝して、次に目覚めたのは4:45頃でした。朝に昨日の分のJog6…

今日のメニュー：休養or軽いJog→Jog43min.+WS×3本 今朝は昨日の予定通り40分のJogとWSを3本走りました。「休養or軽いJog」なのでJogは意識してペースを遅めにしました。 火曜日は走れませんでしたが、これで今週分のメニューには追いつきました。 日曜日まで…

昨日のメニュー：Jog60min.+WS×3本→休養 今日のメニュー：坂ダッシュ×10本→Jog20min.+坂ダッシュ×10本 昨日は走れなかったので、今日は坂ダッシュの前にいつもは1.5〜2km位のウォームアップのところ、20分のJogにしました。あとは明日の休養or軽いJogをJog40…

今日のメニュー：休養 昨日の分を今日走るつもりが、やはり朝起きられず断念しました。 全日本マラソンランキングが発表になっていますが、自分は既に「ランナーズ」6月号？の速報版（順位は分からないけど100位のタイムは分かる）で自分の年齢の100位のタイ…

一昨日のメニュー：休養 昨日のメニュー：Jog90min.+WS×5本→Jog70min.+WS×5本 今日のメニュー：Jog60min. 昨日は土曜日なので普段より早く妻を店に送り、その足（子乗せ自転車）で井の頭公園に向かいました。 自転車を駐輪場に止めて、井の頭公園の池の周り…

今日のメニュー：休養or軽いJog→Jog40min. ここのところ家族の話が多かったので、このブログの今日は本題であるランニングのことをしっかり書きたいと思います。 今朝は早朝にJog40分を走りました。 昨晩寝る前は、土曜日のメニュー、Jog90+WS×5本を今日やっ…

今朝はメニュー通りのJog60分。少し早めのペースのJogになりました。 走り始めはゆっくり入りましたが、それでもなんだか体が重く感じて「こんなんで来週の実戦練習期（今はその前のリカバリー期）に入れるのか？」と思いながら走りました。それでも、後半気…

先日、はてなブログからメールが届きました。 1年前はこんな記事を書かれていましたよというようなメール。確か数ヶ月前から始まった？サービスだったと思いますが、どんな頻度で送られて来ているのか、あるいは一定間隔ではなくて別のトリガーがあるのかよ…

第36回つくばマラソンのエントリー開始日が発表されましたね。 （公式サイトhttp://www.tsukuba-marathon.com/より） 先行エントリーが6/18（土）10:00〜 一般エントリーは7/24（日）20:00〜 日曜日の夜8時ということは、我が家的には「ダーウィンが来た！」…

今日はクロスカントリー走ということで、井の頭公園まで行って池の周りをベースに周囲のアップダウンを使って走ってきました。往復も含めて80分、10分足りませんでしたがタイムアウトです。 今日は娘達と子供向けのコンサートに行って来ました。早く行ったの…

今朝、目覚めて枕元のiPhoneで時間を確認すると、3:33のゾロ目。 そのまま起きて妻を送った後、メニュー通りの60分のJogをしました。いつものコースを走っていると変なものが、え？引いてみるとこんな感じです。※写真は走り終わってから、撮りに行きました。…

突然ですが、これが何だか分かりますでしょうか？正解は初代のiPod shuffleです。このようにキャップを外してそのままUSBポートに差してPCから曲をインポートします。ディスプレイも一切なし、入っている曲をそのままの順で聴くか、shuffleして聴くか、リピ…

今日のメニュー：坂ダッシュ×10本→Jog1.9km+坂ダッシュ×10本 今朝もシャワーRUNでしたが、メニュー通りの坂ダッシュ10本走りました。 久しぶりに高負荷なトレーニングでした。最後の3本位はペースがかなり落ちてやっとこなすという感じだったので、坂ダッシ…

今日のメニュー：Jog60min.→Jog51min. 今朝は3:20に起きてほぼメニュー通りの51分のJog。時間とコースの都合で中途半端でしたが、まあ良いでしょう。 昨日、会社を出る時に妻に「帰るメッセージ」を送ると、長女が帰宅時に転んで前歯を打ってしまい歯医者に…

一昨日のメニュー：クロカン90min.→休養 昨日のメニュー：持久走20km→休養 今日のメニュー：休養→Jog15min. ランオフ＆食べてばかりでそろそろ気になっていたのですが、一昨日体重計に乗ったら…やばい。 ということで、その日の夜、子供達が寝た後に走ろうと…

一昨々日のメニュー：Jog60min.→LSD90min. 一昨日のメニュー：坂ダッシュ×10本→休養 昨日のメニュー：休養or軽いJog→休養 今日のメニュー：Jog60min.→休養 一昨々日は友達5家族でBBQを楽しみました。 家から比較的近いエリアにはBBQが出来る公園がいくつかあ…

先日、登録して作ったブログサークルのサイトですが、人気ブログランキングと同じ会社が始めたサービスなので、情報をそのまま受け継いでくれるのかと思ったら、さにあらず、ID登録から全て別に行いました。 さらにブログの更新情報をPing送信しなくてはな…