冬季高地キャンプ2日目。 朝目覚めると寝ている間に少し雪が降ったようで、車の上に積もっていました。 今日は家族で富士見パノラマスキー場に行って、橇遊びをしました。 子供が橇遊びをする有料のキッズパークには入らずに、ゲレンデの端っこのところ（オ…

先週土曜日から昨日まではランオフでした。 今日は朝3:30に起きて支度をし、東京を出て冬季高地キャンプに向かいました。 夏にも同じところで高地キャンプを行い、その間に「八ヶ岳エコーハーフマラソン」にも出場しました。 marathon.hatenablog.jp 同じ場…

土曜日はクリスマス会（その2）を開催しました。 前の週は、次女（4）がハロウィーンに続いて親に断りなく勝手に保育園で「うちでクリスマスパーティやるからおいで」と友達を誘って企画したクリスマス会（その1）でしたが、今回は大人が友人夫婦2組を招いて…

金曜日の朝は妻を店に送った後、10km走りました。 JOGで走り始めましたが、その後大体4:30〜4:15/km位までのペースで走りました。 結局ペースは上がったり下がったりになってしまいました。 ダメですね、しっかりと練習の目的を決めて走らないと。 今日、土…

久しぶりに走ることが常態化してしまいましたが、久しぶりに走りました。 今日は4:00頃に目が覚めたので、10kmは走れそうです。 JOGから始めて徐々にペース上げました。走り始めてGARMINの画面でペースを確認しようとして、マスターリセット後に表示画面を設…

昨日は朝から体調が優れなく、特に寒気がなかなか収まりませんでした。天気予報を見ると真冬の冷込みとなってるし、体温を測っても平熱なので普通に出社しましたが、オフィスでも寒気は続きダルさも増したので、午後3時過ぎに早退させてもらいました。 家で…

マスターリセット後、初めてGARMIN ForeAthlete 920XTJを着けて走りました。 今朝は起きた時からお腹の調子が悪くなんとなく怠さもあり、走るのをやめようと思ったのですが熱はないようだたったのでGARMINのテストだけのつもりで走り始めました。 こんな調子…

「GPS捕捉」って画面に出るものの計測にGPS情報を反映しなくなってしまった（なので、GARMIN CONNECTにアップしても走ったルートも表示しません）GARMIN ForeAthlete 920XTJですが、金曜日にマスターリセットしました。 GARMINのリセットには2つあって、アク…

昨日気付いたGARMINの不調ですが、昨日の記事にitottoさん（id:itotto）がコメントで教えてくださいました。 わたしは230Jを使っているのですが、ほぼ3か月おきにその状態になっちゃいます。地図が出ないけど高低差がめちゃくちゃ大きく換算されているのであ…

今朝は一旦ダニエルズさんのメニューから離れて、時間の許す限りJOGで走ることにしました。 といっても、時間は40分程度だったので8kmで終了。 コースは気分を変えようといつもの家の周りの周回コースではなく、少し離れたところまでの往復コースにしました…

はてなランナーさんの間で流行っていた1kmTT「バンビチャレンジ」に、遅まきながら今日挑戦しました。 5kmの最後の1kmをTTで走るという基本フォーマットです。 今日は人間ドックでお休みをとっているので、受診が終わった後、そのまま病院のすぐ近くの井の頭…

ミニビルドアップ 今朝は土曜日で少しだけ早めの起床。 今日は元のメニューではEデーとなっていますが、昨日長いブランクで全く走れなくなっている自分に気付かされたので、今日はペースを段階的に上げるビルドアップをやってみることにしました。 3km×3本で…

昨日は朝バタバタしていて（雨が強かったのもあり）走れませんでした。 その分、今日走ろうと昨日のメニュー、T（閾値走）3.2km+レスト2分を3本位出来れば良いなと思って走りました。 いきなりTペースも無理なので最初はJOGでウォーミングアップしましたが、…