2016-01-01から1年間の記事一覧
冬季高地キャンプ2日目。 朝目覚めると寝ている間に少し雪が降ったようで、車の上に積もっていました。 今日は家族で富士見パノラマスキー場に行って、橇遊びをしました。 子供が橇遊びをする有料のキッズパークには入らずに、ゲレンデの端っこのところ（オ…
先週土曜日から昨日まではランオフでした。 今日は朝3:30に起きて支度をし、東京を出て冬季高地キャンプに向かいました。 夏にも同じところで高地キャンプを行い、その間に「八ヶ岳エコーハーフマラソン」にも出場しました。 marathon.hatenablog.jp 同じ場…
土曜日はクリスマス会（その2）を開催しました。 前の週は、次女（4）がハロウィーンに続いて親に断りなく勝手に保育園で「うちでクリスマスパーティやるからおいで」と友達を誘って企画したクリスマス会（その1）でしたが、今回は大人が友人夫婦2組を招いて…
金曜日の朝は妻を店に送った後、10km走りました。 JOGで走り始めましたが、その後大体4:30〜4:15/km位までのペースで走りました。 結局ペースは上がったり下がったりになってしまいました。 ダメですね、しっかりと練習の目的を決めて走らないと。 今日、土…
久しぶりに走ることが常態化してしまいましたが、久しぶりに走りました。 今日は4:00頃に目が覚めたので、10kmは走れそうです。 JOGから始めて徐々にペース上げました。走り始めてGARMINの画面でペースを確認しようとして、マスターリセット後に表示画面を設…
昨日は朝から体調が優れなく、特に寒気がなかなか収まりませんでした。天気予報を見ると真冬の冷込みとなってるし、体温を測っても平熱なので普通に出社しましたが、オフィスでも寒気は続きダルさも増したので、午後3時過ぎに早退させてもらいました。 家で…
マスターリセット後、初めてGARMIN ForeAthlete 920XTJを着けて走りました。 今朝は起きた時からお腹の調子が悪くなんとなく怠さもあり、走るのをやめようと思ったのですが熱はないようだたったのでGARMINのテストだけのつもりで走り始めました。 こんな調子…
「GPS捕捉」って画面に出るものの計測にGPS情報を反映しなくなってしまった（なので、GARMIN CONNECTにアップしても走ったルートも表示しません）GARMIN ForeAthlete 920XTJですが、金曜日にマスターリセットしました。 GARMINのリセットには2つあって、アク…
昨日気付いたGARMINの不調ですが、昨日の記事にitottoさん（id:itotto）がコメントで教えてくださいました。 わたしは230Jを使っているのですが、ほぼ3か月おきにその状態になっちゃいます。地図が出ないけど高低差がめちゃくちゃ大きく換算されているのであ…
今朝は一旦ダニエルズさんのメニューから離れて、時間の許す限りJOGで走ることにしました。 といっても、時間は40分程度だったので8kmで終了。 コースは気分を変えようといつもの家の周りの周回コースではなく、少し離れたところまでの往復コースにしました…
はてなランナーさんの間で流行っていた1kmTT「バンビチャレンジ」に、遅まきながら今日挑戦しました。 5kmの最後の1kmをTTで走るという基本フォーマットです。 今日は人間ドックでお休みをとっているので、受診が終わった後、そのまま病院のすぐ近くの井の頭…
ミニビルドアップ 今朝は土曜日で少しだけ早めの起床。 今日は元のメニューではEデーとなっていますが、昨日長いブランクで全く走れなくなっている自分に気付かされたので、今日はペースを段階的に上げるビルドアップをやってみることにしました。 3km×3本で…
昨日は朝バタバタしていて（雨が強かったのもあり）走れませんでした。 その分、今日走ろうと昨日のメニュー、T（閾値走）3.2km+レスト2分を3本位出来れば良いなと思って走りました。 いきなりTペースも無理なので最初はJOGでウォーミングアップしましたが、…
今朝からやっとランニング再開しました。 ほぼ2週間振りでした。 再開と言っても時間があまり無かったので、JOG15分とWSを6本。 これだけでも、走ると気持ち良いですね。 WSは、金さんメニューでは最大で5本ですが、ダニエルズさんだと6本が多いようです（ま…
随分長引きましたが、やっと熱下がりました。 日曜日の夕方に発熱してからこの数日、朝から昼間に下がったと思った熱も夜また上がってしまい、何度も汗をかいた服を着替えるということを続けて来ましたが、昨晩はそれもなくどうやら治まったようです。 守谷…
先週からボチボチ練習を開始していますが、昨日の朝目覚めると喉が痛く、起きてからも頭が重い感じが取れませんでした。 昼過ぎに体温を測ってみましたが、36度5分と平熱、ところがやはり夕方になると明らかに熱っぽく、再度検温すると37度7分まで上がってい…
今朝は目覚めが中途半端に早過ぎて二度寝しました。 もちろん、次に目覚めた時はもう走れる時間ではありませんでした。 さて、先日、LINEのNIKEアカウントからマラソン自己ベストの認定証が来たことを書きましたが、昨日の朝、また来ましたよ。 10kmとハーフ…
昨日、ダイエッターネムネム（id:otokonodiet）さんが下記の記事の中でGARMINの通知機能について書かれていたので、自分の場合の使い方をご紹介します。 大したことでは無いのですが。 otokonodiet.hatenablog.com GARMINの一部機種にはスマホとBluetoothで…
さて、新たな目標も設定したところで、早速練習開始！ …と言いたいところですが、今朝は早起きしたものの野暮用で走れず。 明日から頑張ります。 でも、ハーフの練習ってどうすれば良いんだろう？ これまで、金さんの100日メニューでやってきましたが、さす…
（前回までのあらすじ） 水戸黄門漫遊マラソンが終わった後、次の目標を見出せずランニングにも身が入らない日々を過ごすさつかだったが、金曜日の朝、出社して会社のPCを立ち上げメールをチェックすると、意外なメールが届いているのであった。 という訳で…
金曜日は、会社の飲み会でしたが、翌朝走ろうとお酒をかなりセーブしました。瓶ビールをコップに2.5杯位で切り上げて、ウーロンハイを装ったウーロン茶をチビチビと飲んでいましたが、途中で「⚫︎⚫︎さん、どうも今日は怪しいですね。このもつ鍋は絶対赤ワイン…
今日は会社のチームの懇親会だ。 ここで如何に飲酒量を抑えて、サッと帰宅するかが、重要なポイントになることは言うまでもない。 しかし、メンバー的にハードルは高い。 つまり、一次会だけで終えたがらない人物がいるということだ。そして、そういった場合…
今朝は寝坊してしまいました。 まだ帰宅途中、帰って走れば良いのですが、そうすると明日の朝走れる気がしないので、今日はランオフにします。 でも、今晩から明日の午前中は雨予報ですね。 夏ならシャワーランも良いのですが、寒い上に雨。う〜ん、でも、こ…
今日は早起きして走るつもりが目覚めると4:10。 JOGで60分走ろうと思っていましたが、JOG30分+WS×3本が時間的に精一杯でした。 しかし、昨日、寒くなったのでランニングも冬仕様というようなことを書きましたが、今日は風もあってさらに寒さが増していました…
今日からランニング再開！ ということで、朝起きて走るつもりでしたが、9時頃（早い！）就寝してから23:30頃、1:30頃と二度目覚め、次は3:30頃目覚めて起きれば丁度良いと思いましたが、次に起きると4:42でした。 一旦は諦めましたが、ほんのちょっとでも走…
「水戸黄門漫遊マラソン」から一週間、たっぷり休み、レースレポートも書き上げたので、そろそろランニングも再始動したいと思います。 先週末に「つくば」のナンバーカード他一式が届きましたが、今回はDNSにするのでチップを返送します。 来年、今度こそ本…
2016年10月30日に開催された第1回水戸黄門漫遊マラソンに参加してのレース総括です。 公式サイト：水戸黄門漫遊マラソン 【コース・大会運営】 先ずは大会公式サイトにある「水戸漫遊マラソン6つのポイント」についての感想です。 １）スタート、フィニッシ…
ゴール〜水戸駅 無事、手元のGARMINで2:58:03でゴール出来ました。 実はスタート時に号砲を聞いてすぐにGARMINのスタートボタンを押したものの、ペースが表示されないのでおかしいな？と一度停止ボタンを押してしまい（実は自分が動いていないので表示もされ…
LSDで進行しているレースレポートですが、そろそろペースを上げてネガティブスプリットで決めたいと思います。 10km〜中間地点 10kmを超えて4:20/kmから4:10/kmにペースアップします。 しばらく順調に走りましたが、16km辺りからちょっと苦しくなりました。…
目標と戦略 既に走り出してしまいましたが、今回の目標と戦略をご説明していませんでしたのでここで改めて。 まず目標はサブスリーです。 去年のさいたま国際で達成したものの、その後走った板橋Cityで調子をこいて走り32km地点で右の梨状筋を痛めて、終盤は…
