7月3日（日）に開催予定されていた「北野マラソン 2016」の日程が変更になり、7月24日（日）開催になりました。公式サイトにひっそりとアナウンスされています。 virtual-marathon.run 全く走っていないので、一旦は出場を諦めましたが、これなら万全とは行…

先週、会社の斜め向いの席に座る方がタニタの体組成計の計測結果をプリントアウトしたものを持って来て、周辺の席の数人で少しそれについての雑談となりました。 会社の保健室？のようなところ（正確な名前を忘れました）に体組成計と血圧計が置いてあり、自…

ブログも更新が滞ってしまっていますが、色々あって9日間走っていません。そして、まだ再開出来ません。ただ、再開するつもりはあるので、それに向けて出来ることからやって行きます。そうこうしているうちに北野マラソンまであと6日となってしまいました。…

一週間ぶりに記事を書きました。 一週間ぶりに走りました。 これだけ間を空けたのはこのブログを開始してから初めてのことかもしれません。 6日前のメニュー：LSD120分→休養 5日前のメニュー：休養 4日前のメニュー：Jog40min.→休養 一昨々日のメニュー：Jog…

今日のメニュー：持久走30km→持久走21.2km 今日の金さんメニューは持久走30km。最後まで4:30/kmで走り切ろうとなっていますが、4:30で30kmということは135分=2時間15分かかります。でも、それだけの時間はないので時間いっぱいまで走るということでスタート…

今日のメニュー：Jog60min.→ビルドアップ走9km 今週出来ていなかったポイント練習、ビルドアップ走15kmをやりたかったところですが、時間の都合に加え明日もポイント練習なので今日は3km（4:30/km）→3km（4:15/km）→3km（4:00/km）の短縮版ビルドアップ走に…

今日のオメニュー：休養or軽いJog→Jog18min. 今朝は起きると熱っぽい感じがして、とても昨日考えていたビルドアップ走15kmを走れる気がしませんでした。 でも熱を計ると36.5度だったので、本当に軽いJogでシャワーRUN。 父の日には少し早いのですが、妻の提…

一昨日のメニュー：休養 昨日のメニュー：Jog60min.→休養 本日のメニュー：ビルドアップ走15km→休養 一昨日は夜、一日ずらしにした前日の分、持久走20kmを走ろうと思っていましたが、長女が熱を出してしまい（微熱でしたが夜上がるかも知れないので）中止し…

一昨日のメニュー：Jog60min.+WS×5本→休養 昨日のメニュー：LSD150min.→休養 今日のメニュー：持久走20km→Jog77min. 一昨日、昨日と諸般の事情で走れませんでした。 昨日今日のセット練を一日ずらして今日明日でやろうと思いましたが、スタートが遅くなり今…

今日のメニュー：休養→Jog1km+レースペース8km 今日は本来休養ですが、先週日曜日に走れなかったレースペース2km×5本と今週火曜日のJog40分の代わりとして、1kmのJogを走り2km〜9kmまでをレースペースで走りました。2km毎のインターバルは設けない代わりに1…

今日のメニュー：Jog60min. 今朝はメニュー通りのJog60分を走りました。早朝でも随分気温が高くなってきたので、先々週あたりから、まだ長袖ですが1レイヤーで走っています。そろそろ、Tシャツでも良いかもしれません。やはり、走る時は出来るだけ軽い服装が…