こんにちは。バーチャルランニングレポーターの仮走 蘭です。 前回、都心の人気ランニングスポットに潜入して以来のご無沙汰でした。 <a href="http://marathon.hatenablog.jp/entry/2015/07/24/082424" data-mce-href="http://marathon.hatenabl…

一昨日のメニュー：休養or軽いJOG 昨日のメニュー：JOG 60分+WS×5→休養 今日のメニュー：休養or軽いJOG→JOG 60分+WS×5 昨日、今日と朝起きられず走れなかった。 このままだと4連休となってしまうところだったので、お子様たちを寝かし付けてから何とか走った…

昨日のメニュー：LSD 120分→UP&DOWN走 6km 今日のメニュー：休養 （前編 - Summer Camp 2015 vol.2（前編）【86&85&84日前 さいたま国際マラソン】 - バーチャルマラソンランナーの走行記 お供はGarmin（「東京ハーフマラソン」改題）） 二日目（最終日） 明…

一昨日のメニュー：JOG 60分+WS×10本→休養 前々週末の「高地キャンプ＠蓼科」（高地キャンプ最終日【93日前 さいたま国際マラソン】 - バーチャルマラソンランナーの走行記 お供はGarmin（「東京ハーフマラソン」改題））に続いて、前週末はSummer Camp 2015…

今日のメニュー：軽いJOG→JOG 2km+坂ダッシュ×10本 明日、明後日とお子様の保育園友達4家族でキャンプに行く。 明日は早朝出発なので走れず、明後日も運が良ければ走れるがJOG程度（キャンプ場なので、付近をクロカン的に走れれば面白いけど…）だろう。 とい…

今日のメニュー：軽いJOG→休養 今日と明日は週末走れそうにない分、走っておこうと思って早めに起きるつもりだった。 いや、実際に起きたのは3時だ。 上のお子様が暑さで目を覚まし、起こされた。昨日はクーラーをかけていなかったのだ。 うちわで扇いでやっ…

昨日のメニュー：軽いJOG→休養 今日のメニュー：JOG 60分+WS×5 一昨日、少しキツめの練習をしたので、昨日は休養、今日はメニュー通りに走った。 朝、目覚めると3:20。まだ少し早いので、階下のリビングのソファに移動して、目覚ましを4:00にセットして寝る…

今日のメニュー：休養→JOG 40分+坂ダッシュ×5本 昨日、一昨日と休養を取ったので、今日はその分走った。 今日は「東京マラソン」の先行エントリー分の抽選結果発表の日。当落に関わらず、エントリーした人全員にメールで結果が通知される。 今年はこのお布施…

昨日のメニュー：JOG 60+WS×5→休養 今日のメニュー：LSD120分→休養 昨日は夏季の高地キャンプを終えて東京の自宅に戻った。 が、ちょっと風邪気味なこともあり、午後から微熱。といっても36.8度だが、平熱が低いので辛い。 元々一昨日に軽いJOGのところ峠走…

今日のメニュー：軽いJOG→峠走8km今日はメニューを変えて、やってみたかった峠走にチャレンジ。今朝は4:30に起きたが、まだ暗い。山の中で街灯も無いので、ある程度陽が昇るまでは走れない。5:00になって明るくなったので、走りに出る。国道299の13号カーブ…

今日のメニュー：休養or軽いJOG→休養 今日は予報通りで天気が悪く、雨対策の装備を持って来なかったこともあり、休養。 先日撮った動画をちょこっとだけ編集してみたりした。 ランニングフォーム撮影【96日前 さいたま国際マラソン】 - バーチャルマラソンラ…

今日のメニュー：JOG 60分+WS×5本→ヒルクライム（BIKE）9km今日から高地（標高1600m）で合宿だ。明日からは天気が思わしくない予報なので、いつもは朝早起きして登るのだが、先ずはBIKEで麦草峠までヒルクライム。BIKE（ロード）はここ4、5年はここでしか乗…

今日のメニュー：休養or軽いJOG→JOG 4.8km 今日は前からやってみようと思っていた自分のランニングフォームの撮影をちょっとやってみた。 家の前の道でちょこっとだけだけど、果たしてどう撮れているのか？ 実際の映像はお見せできるようなものだったら、改…

今日のメニュー：休養 昨日、休養が必要なトレーニングをしたのか？という問題は別として、今日のメニューは休養だ。「or軽いJOG」が付かない、積極的休養ってやつだ。 今日は「さいたま国際マラソン」に向けての練習メニューについて。 前々回の「東京ハー…

今日のメニュー：LSD 90分→JOG 40分 今日のメニューはLSDだったので、昨日よりも早く起きなければと思いながらも目覚めたのは3:45。昨日より15分早いだけだった。 しかし、しばらくは朝6時頃起床していたことを考えると、目覚ましなしで、だいたい起きようと…

今日のメニュー：JOG 60分+WS×5 いよいよ今日から「さいたま国際マラソン」に向けてのトレーニングを開始。 7/30を最後に休んでいたので、9日ぶりに走ったことになるが、なんとか右足の足底筋膜炎は痛まずに走ることが出来た。このまま再発しないことを祈る…

2日ばかり更新をサボりました。 夏休みの工作、いや、自由研究かも？に、ワラーチを作ろう（＆当然走ろう） <a href="http://marathon.hatenablog.jp/entry/2015/07/31/083216" data-mce-href="http://marathon.hatenablog.jp/entry/2015/07/31/0…