目標はサブシュガー、3時間10分以内。 サブ3は無理でも3時間1桁台なら自分でも納得出来る目標だ。 列車は2本編成された臨時便の2本目にしようとしたが、TXの秋葉原駅でトイレを済ませても、それより1本前の列車に座れて乗ることが出来た。 会場に着いて会社…

なんとか目標のサブシュガークリア。 25km辺りでボロ切れのようになって「また今回もダメか」と思ってたところに、激を入れてくれたnagisaさんのおかげです。ありがとう！

言うまでもなく、マラソンの楽しみ方は人それぞれだ。 完走を目指す人。 サブ⚪︎⚪︎を目指す人。 自己ベスト更新を目指す人。 WMMのsix starsを目指す人。 より多くの大会完走を目指す人。 仮装ランを楽しむ人。 エイドのグルメを楽しむ人。 景色を楽しみなが…

いつも通りマラソン用臨時特急の1本目で現地入りする。 今年は会社のランニング部の仲間2人と一緒だ。他にも同日開催の「いわて盛岡」「金沢」に参戦しているメンバーもいる。 体育館で着替えて荷物を預け、トイレを済ませてスタートブロックに向かう。 この…

暑かった。 でも僕の場合は練習不足が一番の要因。 サブシュガーどころかサブ4がやっと。 マラソンを舐めるなってことだ。 途中千波湖のトイレで吐きました。

最終週＝レース週。 火：JOG 45分 水：調整ラン 2.5kmJOG＋5km@4'35"＋2.5kmJOG 木：JOG 30分 金：JOG 10分＋800m@4'22"＋200m@3'05" →JOG 10分 ほぼ上のメニュー通りに走ったが、水曜日の調整ランの5kmは時計を見ずに頑張ってキロ４で走り、金曜日は左太腿…

いよいよレースを来週に控えた9週目、ソツケンの週だ。 5kmをキロ4'36"/4'24"/4'06"のペースで計15kmのビルドアップ走だ。 途中信号の一時停止や3段目はそれに加えて能動的な一時停止も入れてしまったので、卒業とはならないが、最後の5kmはキロ4を切ってる…

先週の水曜日に痛めた左脹脛の回復を最優先にし、今週は金曜日まで完全ランOFFにした。 土曜日に少しだけ様子見でJOGをし、大丈夫そうだったので日曜日にペース走25kmをやった。目標ペースは4'30"/kmにした。ずっとペースをキープすることは出来なかったが、…

いよいよトレーニングのピークとなる第7週だったのだが…。 前週の日曜日に朝150分（2時間）ペース走、夕方にセット練（といってもJOG10分＋1km（4'05"/km）だけど）の二部練となったので、月、火はランOFFにして水曜日のビルドアップ走に挑んだ。 ところが、…

折り返し地点を超えて6週目。 月：休 火：JOG 60分 → JOG54分 水：ビルドアップ走 15km（4'42"/4'30"/4'18"） → 休 木：JOG10分＋600m（4'10"/km）＋200m（3'20"/km）×3 → ビルドアップ走 15km（4'42"/4'30"/4'18"） 金：休 → JOG10分＋600m（4'10"/km）＋20…

引き続き、調子の波に乗れない。 月：休 火：JOG 45分 → 休 水：ビルドアップ走 → 休 木：JOG 10分＋600m（4'18"/km）＋インターバル200m（3'30"/km）×3本 → ビルドアップ走 5kmでアウト＋JOG 5km 金：JOG 45分 → JOG 10分＋600m（4'18"/km）＋インターバル2…

3週目。 月：休 火：JOG 45分 水：ビルドアップ15km（5'18"/5'06"/4'54"） →休 木：休 →ビルドアップ15km（4'54"/4'42"/4'30"） 金：JOG 45分 →休 土：ペース走 120分（5'30"） →休 日：休 →ペース走 120分（5'00"） 予定をずらして走ったけど、JOG 45分1回…

水戸黄門漫遊マラソンを目指してのトレーニング第2週が終了。 月：休 火：JOG 45分 水：ビルドアップ 15km（5'24"/5'12"/4'54"） →ビルドアップ？ 10km（5'12"/4'54"） 木：休 金：JOG 45分 →休 土：ペース走 90分（5'30"） →JOG 45分 日：休 →ペース走 90分…

水戸黄門漫遊マラソンを目指してのトレーニング第1週が終了した。 月：JOG 45分 火：休 水：ビルドアップ 15km（5'24"/5'12"/5'00"） 木：休 金：JOG 45分 土：ペース走 90分（5'30"） 岩本式のサブ3.5のメニューだ。 暑い時間には走れないので、その日のメ…

去年のつくばマラソン以来ほとんど走っていなかった。 ただ2月3日だけは“お約束”でハーフを走ってブログも書いておいた。 それを除いてはブログを書くことはもちろん、人のブログやSNSも見ないようにしてきた。走ることより優先すべきことがあったからだ。 …

最近ブログを読んだり、極稀に書いたりもする。 昨日が5月最終日だったので、月間の振り返り記事が散見した。*1 自分はどうだったんだろう？ と思って久しぶりにGARMINのログを確認してみた。 102.5km、 100km超えてるぞ！ 胸張って言うことじゃないが、この…

一昨日は会社のランニング部で「企業対抗駅伝2023」に参加してきた。昨年は多摩川の河川敷が会場だったが、今年はお台場だった。 5km（2.5km×2周）×5人の駅伝で、我々の会社は2チームで参加した。 実は大会の２日日度前から風邪気味で、熱はないものの体調は…

大江健三郎さんからの「万延元年のフットボール」からの「1973年のピンボール」からの村上春樹さん検索で見つけた。 www.shinchosha.co.jp 『街とその不確かな壁』。 はるか昔（少なくとも『世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド』が出る前だ）、文…

なんか昨日から左脚の付け根の外側が痛い。 筋肉痛とは違う痛み方だ。時々ズキッと痛むような感じ。 先々週の別大の筋肉痛は先週の半ばには治っていて、その後も痛みは無かった。先週末はスキーをしたけど、そこでも痛めてはいない。 一昨日に皇居の周りをほ…

marathon.hatenablog.jp の続き。 ゴールラインを越えて、Garminの計測を止める。 ゴールの時オフィシャルタイマーは確認しなかったが、2:59:30くらいだろうと思った。邪魔にならないところまで進んで、四つん這いになって呼吸を整える。しばらくすると、ゴ…

marathon.hatenablog.jp の続き スタート〜20km（目標ペース：4:05） スタートしてしばらくは、なかなか集団のペースが上がらなかった。別大は前から持ちタイム順に整列してのスタートなので、もっと早くからスピードに乗れるものと思っていた。 Garminのラ…

遂に別大を走ることが出来た。 2020年の春に出ようと思ってから、2021年の中止、カテ2でエントリーしていた2022年の招待+カテ1+地元枠のみ開催を経て、3年目で念願が叶った。 ただ、この1年は別のことに打ち込んでいて、あまり練習をしていなかった。直前に…

元々無理めの松、エイジシュートは出来なかったけど、竹のサブ3は死守。 残り7km位からは、1km毎に時計見ながら「もうキロ5で良いですか？」が頭をグルグル。

一昨年、コロナで通勤時間も減ったので宅建の試験を受けた。 marathon.hatenablog.jp marathon.hatenablog.jp そういえば、結果を書いていなかったが、無事合格だった。 おかげで勤務する会社から毎月僅かながら手当てをもらえるようになった。 せっかく勉強…

走っていない割に走れた。 15kmまでは（笑）。

4月15日の更新を最後にブログもランニングも*1お休みをしていたが、今日から再開することにした。といっても毎日書くとかではなく、時々は書いておこうという程度で。 ほとんど運動もせず、出社も週に2回程度だったので、浮き輪を内蔵する体型となってしまっ…

明後日に迫った「かすみがうらマラソン」だが、家の都合で出られなくなってしまった。 チップも返却した。 次のマラソンは、10月の水戸黄門の予定。 つくばも他の予定が重なって出られないので、これ1本だ（2月の別府大分は出るけど）。 マラソンではないけ…

起床は4:50。6時少し前に家を出るつもりだった。 朝食は納豆、ご飯、豚汁に切り餅3個。これまで切り餅を家で食べて、途中、コンビニ買ったおにぎりを追加するパターンが多かったが、今回は家を出る時間が遅くて良いので家で済ませた。 ちょっとゆっくりし過…

16km過ぎでカラーコーンに引っ掛かってすっ転び、額の流血があったので途中棄権。

明日は3年ぶりのフルマラソン、そして陸連公認レース。 3月の別大に出場できなくなってからモチベーション維持できず、とても調整できたとは言えない状態だがやれるところまでやろう。 レース前日のお約束で、明日の装備を載せておこう。 最後に走った2019年…