3月は384.6kmと僕としてはよく走った。 3/9以降は毎日走ったし、30km、60kmというロングも走った。 4月は5/23の柴又を目指してさらに距離（正確には時間）を積んで行きたい。 昨日今日と2時間走をやったが、取れる時間は目一杯走ることで長時間走への耐性を…

昨日は会社のランニング部の部活で花見ラン。 せっかくなので、集合場所のラフィネランニングスタイル神田まで自宅から自走した（18.7km）。 集合場所まで行く間に九段下辺りで撮影。 神田ラフィネから千鳥ヶ淵をを経て靖国神社へ。 東京の開花宣言の基準に…

今週は120.42km走った。累計は657.98kmで目標に対して80.78kmのアヘッドだ。 柴又までは年初の目標とは別にとにかく走り込みたい。 今日湘南国際の参加賞？Tシャツが届いた。 参加しておらず、エントリー料も返金いただいているのに有難いことだ。 お礼にRun…

GARMINから新しいシリーズEnduroが登場する。 www.garmin.co.jp その名の通り、ウルトラやトレイルをターゲットにした製品のようだ。 既に一部のfenixやInstinctで採用されているDual Power（米国ではSolar）を採用している。 fenixとの違いは軽量性のような…

先週の水曜日に有給休暇を利用して、玉川上水緑道の旅31km＋5.4km＋4kmを走った。 marathon.hatenablog.jp 片道31kmだったので、今回は折り返して（Returns）60kmを走ることにした。 前回は途中でハンバーガーショップでの昼食や電車での移動も挟んだが、今…

公園までの行き帰りを含めて21.1km走る公園探訪ハーフラン。 5園目は武蔵野中央公園。自宅から公園までは6kmちょっとの距離だ。 かつてこの近くにある隣市の市民プールでやっていた水泳のレッスンに子供を連れて行って、子供が泳いでいる間に公園内を走った…

今週は110.2kmとかなり走った。累計は537.56kmで目標の529.1kmを僅かに超えた。 先週の火曜日からは全て走っている。 中にはすごく短いものもあるのだが、先日ラジオで物事を継続することについて「例えば腕立て伏せをやると決めたら、1回でも良いから必ず毎…

家の近くに玉川上水緑道という玉川上水に沿った緑道があって（言葉のままだが）、時々そこを走っている。 しばらく前にこの緑道の案内図を改めてよく見てみた。 終点（下流側の端）が家から約3kmなのだが、これを起点（上流側の端、多摩川からの分岐点）まで…

今週の走行距離は62.44km。 トータルでは427.36kmで目標481kmに対して53.64kmのビハインド。 内容的には先週の金曜日にスピードを出して走ったので、少し脚を痛めたが筋肉痛の範囲で治ったようだ。 柴又100Kにエントリーしたので、今後はもっと走行距離も伸…

このブログのタイトル（2021年3月時点）に入っている「あと57.805km」というのは、年齢的に考えて（ブログタイトルを変えた時点で54歳）フルマラソンでこれからタイムを縮めて行くのは難しいと考え、では次は100kmのウルトラマラソンに挑戦しようと付けたも…

今日は日中走る時間を取れる見込みがなかったので、朝4時に起きて準備をしROAD TO TOKYO MARATHONの残りの9km強（結果的には10kmちょっと）を走った歩いた。 最後の方だけはスローペースのJOGにしてみたが、昨日のような痛みは出なかったので明日1日休めば回…

分かってはいたことだが、昨日のハーフのダメージで今朝はほとんど走れなかった。 2kmほどゆっくりJOGをしたが痛みは段々強くなり、それ以上走ると左の腸脛靭帯を痛めそうな感じだったので中止した。 普通なら今日明日は休んで、明後日くらいから様子を見な…

今週はとうとう1ミリも走らず。 でも今日（第10週の初日）は予定通りハーフをちゃんと走ったので、ここから毎週徐々に時点目標との差を縮めて行きたい（9週目終了時点：実績364.92/目標432.9km差−67.98km）。 しかし、今日のランニングでちょっと脚にダメー…

キプチョゲアルファを投入してアベレージ4:15で行ければ良しとしたが、18km過ぎから脚の筋肉が動かなくなり沈。結果は1:30:25で1時間30分切れず。 年取ると少しのブランクでも筋肉の落ちるのが早いと実感。ハーフだけど朝食前だったのでグリコーゲン枯渇か？…

ROAD TO TOKYO MARATHON Virtual MARATHONが今週の月曜日から始まっている。 東京マラソン2021への出走権が抽選で600名に付与されるというので1500円のお布施を払って参加することにしたのだ。 marathon.hatenablog.jp ということで、3/7日曜日の午後5時まで…

1月以下だ。 2月は短いので1日あたりにすれば僅かに1月を超えるけど、終盤に走っていないのだから仕方ない。 昨日と今日で月報を上げている人の記事を拝見すると、月間走行距離としては200〜300kmがボリュームゾーンのような気がする。人と比べても仕方ない…